{"id":2498,"date":"2020-11-03T20:51:36","date_gmt":"2020-11-03T20:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/medicareabc.com\/covid19andmentalhealth\/"},"modified":"2023-06-21T06:05:52","modified_gmt":"2023-06-21T06:05:52","slug":"covid19andmentalhealth","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medicareabc.com\/es\/covid19andmentalhealth\/","title":{"rendered":"Covid 19 y La Salud Mental"},"content":{"rendered":"\t\t
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La pandemia del coronavirus ha sido un momento dif\u00edcil para los estadounidenses y personas de todo el mundo. Las personas est\u00e1n abrumadas con informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo limitar la propagaci\u00f3n del coronavirus mediante la pr\u00e1ctica de diferentes t\u00e9cnicas de prevenci\u00f3n como el distanciamiento social, el lavado de manos y limitar la exposicion donde se re\u00fanen grandes multitudes de personas. Si bien es importante mantener intacta nuestra salud f\u00edsica, tambi\u00e9n es importante cuidar nuestra salud mental. Dado que las personas pasan un tiempo prolongado en sus hogares, existen riesgos de que nuestro bienestar emocional y mental se deteriore debido al aislamiento. Es extremadamente importante que durante estos tiempos dif\u00edciles seamos amables con nosotros mismos y tengamos esperanza.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aqu\u00ed hay algunos consejos para mantener nuestra mente sana:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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1. Practique yoga y meditaci\u00f3n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Encuentre un lugar donde est\u00e9 tranquilo y respire profundo. Tomar el tiempo para hacer esto disminuir\u00e1 la ansiedad y ayudar\u00e1 a mejorar su salud mental.<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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2.\tCree una rutina <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Cuando una persona pasa mucho tiempo en casa, es f\u00e1cil desviarse. Al crear una rutina, te ayuda a mantenerte ocupado y alejar la mente de la negatividad.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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3. Coma sano<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Una dieta saludable que incluya frutas y verduras puede ayudar a disminuir el estr\u00e9s al fortalecer nuestro sistema inmunol\u00f3gico y reducir la presi\u00f3n arterial.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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4. Realice actividades que disfrutes<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Encuentre actividades que le gusten y modifique el tiempo para poder realizarlas.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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5. Pase tiempo con la familia<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ahora que las familias pasan m\u00e1s tiempo en casa, es importante pasar tiempo de calidad y participar haciendo noches de pel\u00edculas, noches de juegos, entre otras actividades familiares.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Este art\u00edculo escrito es informaci\u00f3n general y toda la informaci\u00f3n aqu\u00ed no debe ser informaci\u00f3n confiable. Si tiene ansiedad o depresi\u00f3n, es importante que consulte a su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Nuestra misi\u00f3n en Medicare ABC es ayudar en la salud y el bienestar de las personas y brindar informaci\u00f3n \u00fatil que pueda mejorar la calidad de vida de nuestros clientes.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Para obtener informaci\u00f3n adicional con respecto al brote de COVID-19, visite CDC.gov<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Estamos aqu\u00ed para ayudarlo a encontrar un accesible\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Plan de seguro\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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